12 причин тяжести в животе после еды
Практически каждому знакомо неприятное ощущение тяжести в животе. В медицине используют отдельный термин — диспепсия, это то, что в просторечии называют «несварением» желудка. Мы сталкиваемся с диспепсией после застолья или перекуса на бегу, а иногда потому, что полностью игнорируем сигналы нашего тела. Так или иначе проблема есть у многих, почти 20% пациентов на приеме у гастроэнтеролога1 жалуются на тяжесть в желудке. Причем описывают ее по-разному: одних беспокоит дискомфорт по всему животу, чувство переполнения желудка и раннее насыщение, других — вздутие живота и тошнота, «подступающая к горлу»1,2.
Почему возникает тяжесть в желудке? Какими лекарствами «вооружиться», если дискомфорт после еды не дает спокойно жить? Читайте в статье.
1. Питание
Все, что попадет в желудок, влияет на работу всей пищеварительной системы. Насколько легко пройдет переваривание зависит от состава блюд. Обычно в желудок одновременно поступают белки, жиры и углеводы, но дальше они проходят не вместе. Углеводы покидают желудок быстрее всех, после них белки, а в самую последнюю очередь — жиры6. Еще на скорость переваривания влияет консистенция пищи. Например, желудок быстрее справится с мясным суфле, нежели со стейком6. Состав и объем блюд в рационе также может стать причиной «несварения»6.
Тяжесть в желудке часто возникает из-за раздражения его слизистой оболочки1,9:
✔ редькой;
✔ бобовыми;
✔ недозревшими фруктами;
✔ виноградом, смородиной;
✔ финиками;
✔ цельнозерновым хлебом;
✔ мясом волокнистых сортов, хрящами, шкурками птицы и рыбы;
✔ тугоплавкими жирами — бараньим, гусиным или внутренним;
✔ вредными продуктами, которые образуются при жарке жиров;
✔ цельным молоком;
✔ сдобным тестом;
✔ консервами.
2. Стресс
Мы ежедневно преодолеваем множество стрессовых ситуаций. Когда постоянно спешим или беспокоимся, наш желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) оказывается под властью гормонов стресса. В результате мы получаем целый комплекс симптомов, среди которых, кроме раздражительности, головных болей и сердцебиения, — отрыжка, изжога, тошнота и тяжесть в животе после еды. Они возникают потому, что при стрессе нарушается тонус желудка, он оказывается не в состоянии принять достаточный объем пищи, поэтому, даже съев совсем немного, вы можете часами ощущать дискомфорт1,7.
3. Гастрит и перенесенные инфекции
Постоянный дискомфорт в желудке часто связывают с его воспалением — гастритом. Хотя раньше основным его виновником считали неправильное питание, сегодня гастрит признан инфекционным заболеванием. Его основная причина — хеликобактерии (Helicobacter pylori)2. Но чтобы подтвердить диагноз «гастрит», врач использует такой метод диагностики, как эндоскопия — осматривает желудок изнутри специальным прибором с камерой на конце. Во время эндоскопии берется небольшой кусочек слизистой оболочки желудка для лабораторного анализа. Если исследование не проводится, говорят не о гастрите, а о нарушении работы желудка. Это состояние даже назвали отдельным термином — «H. pylori-ассоциированная диспепсия»1,4.
Хеликобактерии — не единственные возбудители, которые вызывают тяжесть в животе. При обследовании врач может выявить, что проблемы с пищеварением связаны с простейшими микроорганизмами-паразитами, или дискомфорт после еды — это остаточное явление после перенесенной вирусной или бактериальной инфекции1.
4. Заглатывание воздуха
|
|
А вы знаете, почему нас с детства учили: «Когда я ем, я глух и нем»? Разговор во время еды действительно вреден, потому что вместе с едой мы заглатываем воздух5.
Воздух, попавший в желудок, растягивает его стенку, как если бы вы съели еще одну порцию. В ответ на растяжение открывается нижний пищеводный сфинктер — заслонка, которая герметично закрывает вход в желудок после еды. Через открытый пищеводный сфинктер выходят излишки проглоченного воздуха — происходит отрыжка, после которой чувство тяжести в желудке немного уменьшается5. Если же жевать на ходу или слишком активно разговаривать во время еды, то проглоченного воздуха становится еще больше. Давление в желудке возрастает, вызывая чувство распирания в животе7.
5. Курение
Ни для кого не секрет, что вредные привычки могут нарушать процесс пищеварения. Но часто ли вы вспоминаете об этом, когда выходите покурить после еды? Никотин, поступающий с табаком, замедляет опорожнение желудка и нарушает микрофлору двенадцатиперстной кишки. В результате функция обоих органов ухудшается, и тяжесть после еды становится постоянным спутником. Причем, чем больше вы курите, тем сильнее беспокоят эти симптомы8.
6. Алкогольные напитки
Что происходит, когда еда смешивается с алкоголем в желудке? Много зависит от крепости спиртного напитка.
|
|
Алкоголь задерживает пищевой ком в желудке, вызывая ощущение тяжести после еды9. А если пища вовремя не проходит дальше, за нее берутся бактерии. Они переваривают некоторые компоненты пищи, выделяя при этом газообразные вещества. Нетрудно догадаться, что газы усиливают чувство переполнения в животе9.
7. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
Если вы привыкли не есть целый день, а на ночь наедаться, то тяжесть в желудке может возникнуть ночью, причем вместе с изжогой. Иногда эти два симптома указывают на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). При ней из-за постоянного заброса желудочного содержимого в пищевод слизистая оболочка последнего повреждается и воспаляется3,10.
8. Дисбактериоз
Неправильное питание, патология желчного пузыря, бесконтрольное лечение некоторыми препаратами и многие другие факторы постепенно приводят к дисбактериозу. Когда количество бактерий в тонкой кишке увеличивается, повышается давление в ее просвете. Так как тонкий кишечник — это следующая после желудка «станция» по переработке пищи, то пища, уже готовая покинуть желудок, встречает сопротивление в виде повышенного давления1, а мы ощущаем это как тяжесть в животе.
9. Предменструальный синдром
Предменструальный синдром (ПМС) — это не просто плохое настроение или раздражительность. Изменение гормонального фона влияет на нервную систему и все подконтрольные ей органы. Желудочно-кишечный тракт — не исключение3,11.
|
|
10. Беременность
До 80% будущих мам беспокоят проблемы с пищеварением. Как и при ПМС, во время беременности гормональный фон способствует расслаблению всех мышц. На поздних сроках к этому прибавляется давление увеличенной матки. Его испытывают органы брюшной полости, в том числе желудок. Поэтому беременная женщина периодически отмечает тяжесть в животе, а также изжогу12.
11. Запор и вздутие живота
Задержка стула и кишечных газов вызывает тяжесть в животе3. Дискомфорт связан с высоким стоянием диафрагмы — куполообразной мышцы, которая разделяет грудную и брюшную полость. Своими сокращениями мышца влияет на работу всех соседних органов, включая органы пищеварительной системы. Если диафрагма «подпирает» желудок, давление в его полости растет, а мы ощущаем тяжесть13,14.
12. Дефицит пищеварительных ферментов
После обработки желудочным соком пищевому комку предстоит «встретиться» с желчью и ферментами поджелудочной железы. При хроническом воспалении желчного пузыря или поджелудочной железы их функция нарушается, они выделяют меньше ферментов, а переваривание протекает медленно и недостаточно эффективно. Все это влияет на самочувствие, вызывая разнообразные симптомы — отрыжку, вздутие живота, дискомфорт в его разных отделах10. Обычно проблему провоцируют погрешности в питании10.
Как избавиться от тяжести в желудке?
Если тяжесть в животе стала вашим частым спутником — пришло время изменить образ жизни и диетические привычки. Чтобы неприятные симптомы ушли, следуйте нескольким простым рекомендациям4:
✔ ешьте часто, но небольшими порциями;
✔ откажитесь от очень жирной пищи;
✔ избегайте большого количества кофе и алкоголя;
✔ бросьте курить или постарайтесь курить меньше;
✔ учитесь техникам расслабления и преодоления стресса;
✔ не наедайтесь на ночь.
Несмотря на универсальность, зачастую этих мер бывает недостаточно, и без лекарств от тяжести в желудке не удается избавиться4. При этом неприятные симптомы могут дать о себе знать в самый неподходящий момент, когда вам надо сосредоточиться и выполнить ответственные задачи на работе или просто отдохнуть в кругу семьи. В таких ситуациях лучше держать при себе препарат, который борется с симптомами нарушенного пищеварения — тяжестью в животе и изжогой. В зависимости от причины этих симптомов, врач может рекомендовать4:
- спазмолитики — если жалобы связаны со спазмом органов пищеварения;
- прокинетики — когда, напротив, тонус мышц желудочно-кишечного тракта понижен и нужно стимулировать их работу;
- слабительные и ветрогонные — при запоре и вздутии живота;
- антациды и альгинаты — комбинация этих препаратов облегчает неприятные ощущения, возникающие из-за раздражения слизистой пищевода и желудка кислотой;
- ингибиторы протонной помпы (ИПП) — снижают кислотность желудочного сока.
|
При нарушении пищеварения, тяжести в желудке и изжоге, возникающих после приема пищи, можно применять Гевискон® форте15 или Гевискон® Двойное действие16. Гевискон® форте содержит два действующих вещества: натрия алгинат и калия гидрокарбонат15. Суспензия Гевискон® Двойное Действие — это усиленная формула для борьбы с изжогой. В составе препарата — комбинация алгината и двух антацидов (кальция карбоната и натрия гидрокарбоната)16.
Препараты образуют гель на поверхности кислого содержимого желудка, который попадает в пищевод и уменьшает раздражение его слизистой оболочки соляной кислотой15,16. Гевискон® форте или Гевискон® Двойное действие разрешены взрослым, детям с 12 лет, беременным и кормящим мамам15,16. |
Когда обращаться к врачу?
Тяжесть в животе, отрыжка и распирание в желудке — нередкие спутники современного образа жизни. В большинстве случаев неприятные симптомы связаны с вполне банальными причинами — неправильным питанием, лишним весом, вредными привычками, стрессом и даже вполне естественными ситуациями, например беременностью. Но в некоторых случаях тяжесть в желудке говорит о более серьезных проблемах, поэтому не игнорируйте сигналы своего организма. Чтобы выявить причину жалоб, может потребоваться тщательное обследование у врача — терапевта или гастроэнтеролога. В ходе диагностики врач устанавливает причину тяжести в животе и назначает соответствующую терапию.
Своевременное обращение за медицинской помощью — залог успешной борьбы за здоровое пищеварение.
Статья опубликована 10 октября 2025 г.
