Breadcrumbs

Перестаньте нервничать

Многие из нас время от времени испытывают стресс. Проблемы на работе и дома могут доставлять немало хлопот.  Проще говоря, стресс – это состояние, при котором мы настолько морально или умственно истощены, что едва ли можем найти в себе силы справляться с нарастающим напряжением, расслабляться и чувствовать себя в тонусе.

Влияют ли нервы на желудок? Хотя стресс сам по себе и не является заболеванием, он может стать причиной различных неприятностей со здоровьем, из-за стресса может повыситься давление и появиться бессонница. Хотя не установлена прямая связь между стрессом и нарушениями пищеварения или изжогой, он может стать одной из потенциальных причин этих недугов. Если вы задаетесь вопросом, может ли болеть желудок от нервов, советуем прочитать нашу статью.

Что может стать причиной стресса?

Причины стресса могут быть самыми разными. Вполне возможно, что стресс спровоцирован не какой-то одной причиной, а несколькими, которые одновременно заставили вас нервничать и испытывать эмоциональную нагрузку. Наравне с работой и семейными неурядицами, стресс могут также вызывать финансовые сложности или возрастной период. Среди распространенных причин стресса называют:

Работу: возможно, на вас навалилось множество срочных задач. Ваша работа стала требовать много времени и высоких, зачастую неоправданно высоких результатов. Также стресс могут вызывать разногласия в рабочих моментах, обычно они связаны с личной неприязнью или с разницей во взглядах.

Семейные проблемы: Болезни близких могут оказывать серьезное влияние на ваше собственное здоровье. Причем это влияние может проявиться как сегодня, так и через какое-то время.  Разногласия среди членов семьи тоже нередкая причина стрессов. А первое место среди источников беспокойства в семье занимают дети и их поведение в школе и дома. А ведь нужно успевать уделять им массу внимания и водить их в спортивные секции и различные кружки, развивать детей.

Финансы: Никому из нас не нужны проблемы с кредитами и с отсутствием средств. Но к сожалению, порой возникают непредвиденные расходы – то внезапный ремонт дома или машины, то операция или иная неприятность. Безработица, разумеется, тоже представляет собой большое препятствие для нашего морального здоровья – искать работу и проходить собеседования может  быть довольно тяжелым занятием. Не говоря уже о том, что будучи без работы, мы переживаем за наше финансовое положение и положение нашей семьи.

Периоды жизни: наступление и смена определенных жизненных периодов может стать причиной как невероятного счастья, так и большого стресса. Женитьба и начало семейной жизни выдвигает нам новые требования. Впрочем, также как и повышение по службе. Выход на пенсию и опасения, связанные с будущими возможными проблемами со здоровьем, также могут стать причиной стрессов.

Как преодолевать стресс

Борьба со стрессом требует времени. Если вы думаете, что боли в животе от нервов, то вам необходимо научиться справляться со стрессом. В первую очередь, необходимо идентифицировать причину ваших волнений. Если есть возможность что-то изменить в вашей жизни для избавления от стресса, подумайте о том, как это лучше всего сделать. В этом вам смогут помочь следующие советы: 

  • Поговорите с кем-нибудь о вашей проблеме

Откровенный разговор с кем-то о ваших волнениях может быть очень полезным. Поговорив с психологом или с хорошим другом, вы почувствуете, что тот груз, который свалился на ваши плечи, стал легче. Ваши близкие могут также дать вам дельный совет или просто морально поддержать вас.

  • Возьмите ситуацию в свои руки

Ищите способы более эффективно использовать свое время. Расставляйте приоритеты, стройте планы и будьте объективны относительных ваших возможностей по их достижению. Создайте себе удобный распорядок – так, чтобы вы знали, что за чем следует в работе и семейной жизни. Не перетруждайтесь, а работайте более размеренно и эффективно.

  • Отдыхайте

Легко сказать, но трудно сделать. Однако выделяя время на себя, вы даете себе возможность перезагрузки. В это время вы можете спокойно обдумать все те сложности, которые навалились на вас. Всего-то нужно немного пересмотреть свой день. Например, когда дети уже заснули, попробуйте просто посидеть в тишине и почитать книгу или поговорить о ваших проблемах с мужем или женой.

  • Пересмотрите свои привычки

Возможно, бокал вина вечером после работы помогает вам расслабиться, но есть и другие варианты. Почему бы не попробовать горячее молоко или какао или не поэкспериментировать с травяными настоями?

  • Бросьте или по меньшей мере попытайтесь бросить курить

Вы всегда можете связаться со специалистом, который поможет вам в этом. Это можно сделать дистанционно, по Интернету, или посоветоваться с доктором или фармацевтом.

  • Питайтесь здоровой пищей

Питайтесь правильно и регулярно и перестаньте перекусывать набегу. Сухомятка и фастфуды – главные причины нарушений пищеварения и новых стрессов.


Чаще говорите себе “Все получится” и двигайтесь вперед

Постарайтесь сохранять позитивный настрой, напоминая себе о приятных моментах жизни, чтобы боль в желудке от нервов ушла. Сфокусируйтесь на том, что можете контролировать, и что может каким-то образом изменить сложившуюся стрессовую ситуацию. Но не будьте чересчур строги к себе. Будьте объективны. Борьба со стрессом требует времени, поэтому постарайтесь начать уже сегодня. Скажите себе “скоро все наладится” и вскоре вы увидите, что стакан наполовину полон.

Если вы чувствуете, что вы не можете справиться со стрессом, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу.

Как борьба со стрессом помогает справиться с изжогой и нарушениями пищеварения

Возможно, не всегда легко справиться с причиной стресса, и если вследствие стресса появились признаки нарушения пищеварения или изжога, а желудок болит от нервов, то наряду с описанными выше методами, с этими симптомами поможет справиться препарат Гевискон® Двойное Действие”. Он быстро1 купирует изжогу и действует в течение длительного времени2 и эффект от его применения может длится до двух раз дольше, чем от противокислотного средства.3,4 Не старайтесь просто смириться с изжогой, она только добавит вам хлопот.

 

Способ применения и дозы

Суспензия: Взрослые и дети старше 12 лет: по 10-20 мл после приема пищи и перед сном до 4-х раз в день

Максимальная суточная доза – 80 мл

Таблетки: Взрослые и дети старше 12 лет: по 2-4 таблетки после приема пищи и перед сном до 4-х раз в день

Максимальная суточная доза — 16 таблеток

 

Вся представленная информация не предназначена для постановки диагноза или назначения лекарств. Подробную информацию о препарате Гевискон® читайте в инструкции по применению. При осложнениях или продолжительном течении болезни необходимо проконсультироваться с врачом.



1 В течение 3,6 минут – Бордин Д. С., Машарова А. А., Фирсова Л. Д., Кожурина Т. С., Сафонова О. В. Оценка скорости начала действия и купирования изжоги при однократном приеме альгинатов у больных ГЭРБ // Эксперим. и клин. гастроэнтерол. – 2009. – № 4. – С. 83-91.

2 Более 4 часов – Булгаков С.А. Альгинаты в купировании клинических проявлений диспепсии и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни // Фарматека. 2012. № 17. С. 78–82.

3 Rohof  W.O., Bennink R.J., Smout A.J., Thomas E., Boeckxstaens G.E. An alginate-antacid formulation localizes to the acid pocket to reduce acid reflux in patients with gastroesophageal reflux disease // Clin. Gastroenterol. Hepatol. – 2013. – V. 11 (12). –  P. 1585-1591.

4 Бордин Д.С., Машарова А.А., Фирсова Л.Д., Кожурина Т.С, Сафонова О.В., Оценка эффективности альгинат-рафтового барьера при лечении гастроэзофагеальной рефлюксной болезни // Consilium Medicum Гастроэнтерология – 2009. – № 1. – С. 3.

ДОЛЯ